Smoothie déjeuner aux fruits

• Banane - ½
• Fraises fraîches - 2

Smoothie

• Bananes - 3 ½
• Flocons d’avoine à cuisson rapide - 250 ml (1 tasse) + 60 ml (¼ tasse)
• Yogourt nature - 500 ml (2 tasses)
• Fraises surgelées - 500 ml (2 tasses)
• Graines de lin ou graines de chanvre moulues, ou mélange des deux - 45 ml (3 c. à soupe) + 15 ml (1 c. à soupe)
• Sirop d’érable - 15 ml (1 c. à soupe)